Утверждение о том, что жир вреден, давно устарело. Жиры также важны для нормальной работы организма, как и белки с углеводами. Отсутствие любого из этих компонентов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако жиры бывают разными, и не все они одинаково полезны. Об этом сообщает Cosmopolitan.
Особенно полезными считаются жиры, в которых содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот. Насыщенные жирные кислоты отличаются от ненасыщенных по своей структуре: в насыщенных кислотах между атомами находятся одинарные связи, а в ненасыщенных – эти связи двойные.
Потребление большого количества насыщенных жирных кислот не рекомендуется – это может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска развития атеросклероза, инсульта и инфаркта. Ненасыщенные же жирные кислоты полезны для сердца и считаются важной частью здорового питания.
Фестиваль "Рахманиновские дни" ожидается в Москве в период с 26 марта по 10 апреля, и…
Сестра актера Тимоти Шаламе Полин весьма «пренебрежительно» отнеслась к его подруге, модели Кайли Дженнер, будучи…
Врач-стоматолог Екатерина Цыбина накануне предостерегла людей, которые по привычке чистят зубы всего раз в день…
В 2026 году у россиян несколько сменилась привычная география поездок на майские выходные. Как оказалось,…
Накануне, 16 марта, судья утвердил официальное соглашение о разводе Джессики Альбы и Кэша Уоррена, включая…
Королева Камилла рассказала недавно своей подруге о том, что Меган Маркл буквально «промыла мозги» принцу…