Как есть сладкое и худеть

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала о том, как можно худеть, не исключая из рациона сладости.

Необходимо разделить сладости на два типа , сахар и изделие из белой муки.

«Если мы рассматриваем снижение веса у человека с нормальным сахаром крови, то им можно в небольшом количестве оставить сладкое при похудении, особенно это касается молодых людей в возрасте до 25 лет. Но сначала нужно съесть белок и клетчатку и только после этого есть десерт. Пациентам с сахарным диабетом есть такие десерты нельзя, потому что человек получит сильные скачки сахара крови до 13-15 ммоль/литр. Глюкоза повреждает стенки сосудов, и пациент получает проблемы со зрением, диабетическую стопу и другие негативные последствия»,— объяснила врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Десерты на стевии или эритритоле и на безопасной муке: кукурузной, гречневой или полбяной могут есть не только здоровые люди, но и диабетикам.

Ранее Первый женский писал, что найдены продукты, которые повышают женское либидо.