Эксперт по питанию Татьяна Демьяненко в беседе видео на YouTube-канале «Женщины», назвала самую распространенную ошибку, которую допускают люди в отношениях с едой.
Специалист считает, что при выборе диеты нужно учитывать особенности организма и режим дня.
«Например, у человека просыпается голод в ночное время. Если он работает в ночную смену или всегда поздно ложится спать, то система питания, где нельзя есть после 18:00, ему не подходит. Некоторые люди не завтракают, и не нужно себя заставлять. Нужно подобрать такую систему питания, которая будет удобной для вашего образа жизни, — объяснила нутрициолог.
Она порекомендовала, в первую очередь узнать себя, поведение организма на тот или иной продукт. А затем установить собственный рацион питания.
«Если вам помогает держать себя в форме что-то одно, то и нужно придерживаться этого. Нужно знать себя», — рассказал эксперт.
Также, по словам нутрициолога, нужно определить, какие продукты питания человек любит и не готов от них отказаться, а какие привычки он готов менять.
Ранее Первый женский писал, что врач рассказал об опасности частого употребления тунца, лосося и скумбрии
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…