Эксперт по питанию Татьяна Демьяненко в беседе видео на YouTube-канале «Женщины», назвала самую распространенную ошибку, которую допускают люди в отношениях с едой.
Специалист считает, что при выборе диеты нужно учитывать особенности организма и режим дня.
«Например, у человека просыпается голод в ночное время. Если он работает в ночную смену или всегда поздно ложится спать, то система питания, где нельзя есть после 18:00, ему не подходит. Некоторые люди не завтракают, и не нужно себя заставлять. Нужно подобрать такую систему питания, которая будет удобной для вашего образа жизни, — объяснила нутрициолог.
Она порекомендовала, в первую очередь узнать себя, поведение организма на тот или иной продукт. А затем установить собственный рацион питания.
«Если вам помогает держать себя в форме что-то одно, то и нужно придерживаться этого. Нужно знать себя», — рассказал эксперт.
Также, по словам нутрициолога, нужно определить, какие продукты питания человек любит и не готов от них отказаться, а какие привычки он готов менять.
Ранее Первый женский писал, что врач рассказал об опасности частого употребления тунца, лосося и скумбрии
60-летняя модель из эпохи 90-х Паулина Поризкова опубликовала накануне ролик, в котором предстала перед фанатами…
Диетолог Александр Бурлаков рассказал, что не следует принимать коллаген, мультивитамины и различные добавки для детоксикации…
Опальный голливудский продюсер Харви Вайнштейн заявил накануне, что актриса Анджелина Джоли практически "уничтожила его". Об…
Спустя всего несколько недель после громкого празднования своего 60-летия знаменитая супермодель 90-х Синди Кроуфорд решила…
В Лондоне стартовал накануне судебный процесс по делу о неприкосновенности частной жизни британского принца Гарри.…
Знаменитая американская супермодель палестино-голландского происхождения Белла Хадид в довольно откровенном виде посетила накануне Неделю моды…