Нутрициолог рассказала, как наладить отношения с едой

31 мая 2022, 14:35 — Первый женский

Эксперт по питанию Татьяна Демьяненко в беседе видео на YouTube-канале «Женщины», назвала самую распространенную ошибку, которую допускают люди в отношениях с едой.

Специалист считает, что при выборе диеты нужно учитывать особенности организма и режим дня.

«Например, у человека просыпается голод в ночное время. Если он работает в ночную смену или всегда поздно ложится спать, то система питания, где нельзя есть после 18:00, ему не подходит. Некоторые люди не завтракают, и не нужно себя заставлять. Нужно подобрать такую систему питания, которая будет удобной для вашего образа жизни, — объяснила нутрициолог.

Она порекомендовала, в первую очередь узнать себя, поведение организма на тот или иной продукт. А затем установить собственный рацион питания.

«Если вам помогает держать себя в форме что-то одно, то и нужно придерживаться этого. Нужно знать себя», — рассказал эксперт.

Также, по словам нутрициолога, нужно определить, какие продукты питания человек любит и не готов от них отказаться, а какие привычки он готов менять.

Ранее Первый женский писал, что врач рассказал об опасности частого употребления тунца, лосося и скумбрии

Ксения Куркатова

Будучи студентом Российской Академии Народного Хозяйства и Государственной системы (РАНХиГС) проходила международную языковую практику в Японии. Занималась переводом т расшифровкой медиа текстов. В 2021 году окончила Российскую Академию Народного хозяйства и государственной службы по специальности «международная журналистика». Работала корреспондентом в «Московском комсомольце» в отделе происшествий. После МК занимала должность редактора в медиа-холдинге «Правозащитник Инфо».