Эксперт по питанию Татьяна Демьяненко в беседе видео на YouTube-канале «Женщины», назвала самую распространенную ошибку, которую допускают люди в отношениях с едой.
Специалист считает, что при выборе диеты нужно учитывать особенности организма и режим дня.
«Например, у человека просыпается голод в ночное время. Если он работает в ночную смену или всегда поздно ложится спать, то система питания, где нельзя есть после 18:00, ему не подходит. Некоторые люди не завтракают, и не нужно себя заставлять. Нужно подобрать такую систему питания, которая будет удобной для вашего образа жизни, — объяснила нутрициолог.
Она порекомендовала, в первую очередь узнать себя, поведение организма на тот или иной продукт. А затем установить собственный рацион питания.
«Если вам помогает держать себя в форме что-то одно, то и нужно придерживаться этого. Нужно знать себя», — рассказал эксперт.
Также, по словам нутрициолога, нужно определить, какие продукты питания человек любит и не готов от них отказаться, а какие привычки он готов менять.
Ранее Первый женский писал, что врач рассказал об опасности частого употребления тунца, лосося и скумбрии
Осень — это не просто смена сезонов, это психологический рубеж. Лето с его расслабленностью и…
Ани Лорак порадовала аудиторию свежими снимками в элегантном наряде. 47-летняя исполнительница выложила в социальных сетях…
Анна Семенович и Татьяна Буланова устроили необычную рекламную кампанию перед премьерой совместной песни, однако задуманный…
Мелани Гриффит поделилась с подписчиками кадром с отдыха в Австрии. Актриса позировала на шезлонге в…
Наследник французского модного дома Hermès Николая Пюэш заявил, что потерял многомиллиардный пакет акций компании из-за…
В библиотеке Утрехтского университета обнаружили небольшой фрагмент папируса с текстом поэмы Гомера «Одиссея», которому может…