Психолог рассказал, как нужно правильно отдыхать

Начинается время отпусков, поэтому психолог Альбина Монахова дала пару советов, как не превратить свой отдых в рутину. Об этом специалист поделилась в интервью с «МИР24».

«Для начала решите для себя, что для вас отдых. Кому-то нравятся городские прогулки, другим важно побывать на море, ощутить морской бриз и полюбоваться закатом. Поэтому нужно научиться прислушиваться к себе и понимать собственные желания»,— сообщила она.

Человеку необходимо уехать в то место, где есть новая непривычная среда него. Это поможет отдыхающему по-настоящему переключиться и абстрагироваться от всех дел.

При поездке в другой город или страну необходимо первое время посвятить себя  перестройке организма, а самое главное — ограничить доступ к информации. Например, не включайте телевизор и не следите за новостями, не бегите на экскурсии, а просто наслаждайтесь спокойствием.

Такой способ поможет вам и вашему телу отдохнуть от повседневной рутины.

Ранее Первый женский писал, российские психологи рассказали о том, что будущий летний отпуск можно сделать временем перезагрузки.