Психолог Звягина объяснила вред фитнес-зависимости

Кандидат психологических наук Наталья Звягина пояснила, что зависимость от тренировок связана с низкой самооценкой.

Во время занятий спортом вырабатывается гормон счастья, отчего у человека может возникнуть зависимость. Подробности опубликовали “Известия”.

По словам психолога во время занятий спортом активно вырабатывается гормон счастья, который по свойствам похож на обезболивающие препараты, то есть притупляет боль. Также гормон снижает стресс и улучшает настроение. В результате состояние эйфории становится зависимостью.

“Человек не хочет расставаться с ощущением удовлетворения. Еще человек начинает видеть результаты своих трудов, что также усиливает зависимость», — пояснила специалист.

К тому же, большие проблемы могут возникнуть, если человек задастся целью сделать себе идеальное тело. Он будет проводить много времени у зеркала, стараясь найти в себе новые изъяны. Одна мысль о том, чтобы пропустить тренировку, становится для них невыносимой. Звягина считает, что такое поведение может быть признаком низкой самооценки.

Психолог считает, что спорт хорош в умеренных количествах.

“Если человек начинает постоянно увеличивать нагрузки, концентрирует внимание только на тренировках, то стоит проанализировать свое поведение, понять, зачем именно вы занимаетесь спортом, что это вам дает. Если не получается вернуться к нормальному состоянию, то необходимо обратиться к специалисту», — объяснила психолог.