Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как отличить эмоциональный голод от физического. Для начала она посоветовала рассчитать, сколько времени прошло с момента последнего приёма пищи.
«Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус», — заявила эксперт.
Если интервал приема пищи составляет 3-4 часа, то появление чувства голода вполне естественное явление.
Врач отметила, что зачастую эмоциональный голод возникает при стрессе и переживаниях, а также недосыпа и несбалансированного питания. Такие факторы вызывают у человека чувство постоянного голода, однако в такой ситуации нужно успокоиться и задать себе вопрос: «Голодны ли вы?»
«Если что-то случилось (на вас накричали, вас бросили, дали якобы невыполнимое задание), то это будет даже не голод, а желание себя немного пожалеть», — пояснила она.
Ранее Первый женский писал, какие соки можно пить без вреда организму.
В Европе грянул очередной скандал в монаршем семействе, на этот раз под прицелом журналистов оказалась…
Свыше половины россиян не замечают в целом существенных изменений непосредственно в своем самочувствии во время…
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…
Исполнительница Наташа Королева поделилась накануне видео с дня рождения своего знаменитого друга и коллеги Льва…
Россияне все чаще стали бронировать гестхаусы (они же гостевые дома) непосредственно на Мальдивах, как более…