Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как отличить эмоциональный голод от физического. Для начала она посоветовала рассчитать, сколько времени прошло с момента последнего приёма пищи.
«Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус», — заявила эксперт.
Если интервал приема пищи составляет 3-4 часа, то появление чувства голода вполне естественное явление.
Врач отметила, что зачастую эмоциональный голод возникает при стрессе и переживаниях, а также недосыпа и несбалансированного питания. Такие факторы вызывают у человека чувство постоянного голода, однако в такой ситуации нужно успокоиться и задать себе вопрос: «Голодны ли вы?»
«Если что-то случилось (на вас накричали, вас бросили, дали якобы невыполнимое задание), то это будет даже не голод, а желание себя немного пожалеть», — пояснила она.
Ранее Первый женский писал, какие соки можно пить без вреда организму.
Оливия Уайлд прокомментировала накануне волну критики, обрушившуюся на неё после недавнего интервью, в ходе которого…
44-летняя певица Бейонсе на Балу Института костюма в Нью-Йорке продемонстрировала эпатажный образ. Как известно, в…
38-летняя певица Рианна со своим 37-летним мужем составили впечатляющие образы непосредственно для светского выхода. Так,…
63-летняя Деми Мур стала недавно героиней летнего выпуска известного журнала V Magazine. Фотосессия кинодивы под…
Букингемский дворец официально подтвердил накануне, что британская принцесса Евгения и ее муж Джек Бруксбэнк ждут…
Шарлиз Терон дала накануне откровенное интервью на подкасте американского инфлюэнсера Джейка Шейна, где поделилась своими…