Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как отличить эмоциональный голод от физического. Для начала она посоветовала рассчитать, сколько времени прошло с момента последнего приёма пищи.
«Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус», — заявила эксперт.
Если интервал приема пищи составляет 3-4 часа, то появление чувства голода вполне естественное явление.
Врач отметила, что зачастую эмоциональный голод возникает при стрессе и переживаниях, а также недосыпа и несбалансированного питания. Такие факторы вызывают у человека чувство постоянного голода, однако в такой ситуации нужно успокоиться и задать себе вопрос: «Голодны ли вы?»
«Если что-то случилось (на вас накричали, вас бросили, дали якобы невыполнимое задание), то это будет даже не голод, а желание себя немного пожалеть», — пояснила она.
Ранее Первый женский писал, какие соки можно пить без вреда организму.
36-летняя Дженнифер Лоуренс оказалась в центре обсуждений после интервью, в котором рассказала о желании сохранять…
Джастин Тимберлейк готовит четырехсерийный документальный проект, в котором намерен откровенно рассказать о своей жизни и…
Внешность 20-летней Изабеллы Деймон, дочери голливудского актера Мэтта Деймона и аргентинки Лучианы Баррозо, привлекла внимание…
40-летняя американская актриса Кейли Куоко поделилась с поклонниками трогательным семейным снимком, приуроченным к первой неделе…
34-летняя Скаут ЛаРу Уиллис опубликовала в социальных сетях новые кадры с отцом — 71-летним голливудским…
В столице Марокко состоялось открытие первой в истории страны выставки Государственной Третьяковской галереи. Экспозиция приурочена…