Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как отличить эмоциональный голод от физического. Для начала она посоветовала рассчитать, сколько времени прошло с момента последнего приёма пищи.
«Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус», — заявила эксперт.
Если интервал приема пищи составляет 3-4 часа, то появление чувства голода вполне естественное явление.
Врач отметила, что зачастую эмоциональный голод возникает при стрессе и переживаниях, а также недосыпа и несбалансированного питания. Такие факторы вызывают у человека чувство постоянного голода, однако в такой ситуации нужно успокоиться и задать себе вопрос: «Голодны ли вы?»
«Если что-то случилось (на вас накричали, вас бросили, дали якобы невыполнимое задание), то это будет даже не голод, а желание себя немного пожалеть», — пояснила она.
Ранее Первый женский писал, какие соки можно пить без вреда организму.
Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…
Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…