Время перезагрузиться. Как начать новую жизнь летом?

Не все люди спокойно переносят происходящие в мире события. Российские психологи рассказали о том, что будущий летний отпуск можно сделать временем перезагрузки. С помощью простых упражнений за неполный месяц можно вернуть вкус жизни и заново научиться получать от нее удовольствие.

«У каждого из нас имеется свой внутренний энергетический потенциал. Одни его стараются использовать рационально на протяжении всей жизни, но некоторые могут его расходовать впустую, считая свое существование бесполезны», — пояснила психолог Ксения Аверс.

Сейчас как раз то время, когда можно воспользоваться своими скрытыми резервами, продолжила она.

 «Где можно найти тот источник энергии тем, у кого уже давным-давно сформировалась привычка чувствовать себя наполовину пустым сосудом?»

«Для того, чтобы не чувствовать себя выжитым как лимон от повседневной рутины, необходимо отслеживать свою внутреннюю подзарядку. Лучше, если вы будете заряжать энергетически себя каждый день. Одним из таких способов восстановления является любимое занятие. Те увлечения, занятия или хобби, которые дают удовольствие и радость человеку, всегда будут играть роль так называемого снадобья, готового помочь установить необходимый баланс психики, и что важно быть подходящими по типу», — рассказала психолог.

Самое перед началом отпуска — нужно составить план выходных и строго его придерживаться. Его рекомендуется повесить на то место, где вы сможете постоянно его читать, и каждый день делать какие-то определённые действия из этого списка.

«Такими занятиями могут быть любая активность, связанная со спортом и путешествиями (прогулки, плавание, походы, футбол и так далее). А также разнообразные релаксирующие спа процедуры (массаж, бассейн, ванна), духовные практики (йога, медитации), культурно-просветительные увлечения (чтение книг, просмотр любимых фильмов, посещение театров, концертных вечеров, танцы)», — поделилась Ксения Аверс.

Перечень занятий можно продолжать писать вечно, но важно сделать выбор и найти именно то хобби, которое сможет вас наполнить положительными эмоциями, наполнила Ксения Аверс.

Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи назвали проверенные способы борьбы со стрессом. Прежде всего, не стоит много времени проводить за чтением новостей, выбирая наименее эмоционально окрашенные. Также стоит максимально разнообразить свой рацион.