Фото: Pixabay / Яна Тикунова
Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, мастер спорта по современному пятиборью Виктория Заборова рассказала о том, как нужно питаться до и после занятий спортом. Об этом она сообщила на YouTube-канале RTVI Развлечения.
«Это может быть или рацион из обычных продуктов, или спортивное питание, так называемые гейнеры. Для тех, кто не хочет задумываться, гейнер, который содержит в себе немного белков, углеводов, креатина, витаминов, минералов, будет отличным приемом пищи. Он представляет собой полноценный питательный продукт»-заявила специалист.
Также эксперт считает, что пить воду во время тренировок нужно, однако вода должна поступать в организм так, чтобы чувство жажды не успело появиться.
Заборова порекомендовала сперминам, занимающимся силовыми тренировками больше есть продуктов содержащие белки и аминокислоты. А любителям кардиотренировок необходимо увеличить количество углеводов.
Ранее Первый женский писал, что врач рассказал, как правильно приготовить мясо и не отравиться.
29-летняя актриса Хейли Стейнфилд, звезда фильма «Грешники», ждет ребенка от своего супруга, игрока в американский…
Микробиолог Примроуз Фристоун раскрыла накануне способы избавиться от характерного запаха ног. Об этом пишет издание…
Россиян чаще стали депортировать из Таиланда в первую очередь из-за визовых нарушений непосредственно с их…
Организаторы одного из новогодних мероприятий решили отменить выступление Ларисы Долиной в ресторане непосредственно в новогоднюю…
Звезда «Игры престолов» Мэйси Уильямс, исполнившая роль юной Арьи Старк в популярном сериале «Игра престолов»…
Алла Пугачева сейчас проживает в других странах и больше всего ей не хватает прежней популярности.…