Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, мастер спорта по современному пятиборью Виктория Заборова рассказала о том, как нужно питаться до и после занятий спортом. Об этом она сообщила на YouTube-канале RTVI Развлечения.
«Это может быть или рацион из обычных продуктов, или спортивное питание, так называемые гейнеры. Для тех, кто не хочет задумываться, гейнер, который содержит в себе немного белков, углеводов, креатина, витаминов, минералов, будет отличным приемом пищи. Он представляет собой полноценный питательный продукт»-заявила специалист.
Также эксперт считает, что пить воду во время тренировок нужно, однако вода должна поступать в организм так, чтобы чувство жажды не успело появиться.
Заборова порекомендовала сперминам, занимающимся силовыми тренировками больше есть продуктов содержащие белки и аминокислоты. А любителям кардиотренировок необходимо увеличить количество углеводов.
Ранее Первый женский писал, что врач рассказал, как правильно приготовить мясо и не отравиться.
Певица Юлия Савичева представила поклонникам новый клип на песню «Девочка». В опубликованном видеоряде 37-летняя артистка…
Один из основателей группы «Город 312» Дмитрий Притула рассказал «Пятому каналу» историю появления хита «Останусь».…
Еще несколько недель, и официально наступит календарное лето. В период апреля-мая обычно все стараются экстремально…
Жена юмориста Евгения Петросяна Татьяна Брухунова рассказала в своем личном блоге о неприятной поездке на…
Тема магии всегда вызывает большой интерес. Особенно если она касается любовных отношений и здоровья. Ведь…
Блогер и модель Мария Погребняк поздравила в личном блоге свою близкую подругу, телеведущую и певицу…