Диетолог объяснила, как избавиться от жира в области талии

Врач-диетолог Дарья Русакова дала советы по питанию и образу жизни, которые помогут избавиться от жира в области талии. По ее словам, жир формируется по всему телу. Однако во время возрастных и гормональных изменений жиром заплывает именно живот, образуя жировой фартук.

«У мужчин накопление жира в области живота связано с дефицитом тестостерона, а у женщин – с дефицитом эстрогенов. Безусловно, питание и физическая нагрузка имеют значение, но гормональный фон тоже важен», — цитирует специалиста «Москва 24».

Специалист порекомендовала подходить к решению проблемы комплексно. Женщинам необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом, а мужчинам обратиться к урологу-андрологу.

Кроме того, следует обратить внимание на свой рацион питания. Русакова посоветовала отказаться от простых углеводов, сахара и сладких напитков, а также соблюдать баланс между потреблением пищи и потребностью в энергии.

Диетолог также отметила, что любые кардиотренировки способствуют похудению, но жир с живота уходит в последнюю очередь. Поэтому борьба за талию – это самое сложное.