Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала пять идеальных, по ее мнению, вариантов завтрака. По мнению специалиста, любой прием пищи должен быть полноценным и содержать белок, сложные углеводы и жиры. Еду не рекомендуется запивать чаем или кофе, лучше выбрать теплую воду с лимоном.
Идеальный завтрак, по мнению Павловой — пшенная каша с тыквой и изюмом. Для приготовления тщательно промытую крупу необходимо залить водой из расчета 1:4, засыпать промытый изюм и добавить тыкву.
«Перед едой в тарелку можно плеснуть немного нежирных сливок, но лично я обхожусь без этого. Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог», — отметила специалист.
Помимо каши на завтрак можно выбрать яйца всмятку в сочетании с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. Можно также добавить подсушенный на тостере хлеб.
В списке специалиста на завтрак также млет или творог с овощами и ленивая запеканка.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…