Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала пять идеальных, по ее мнению, вариантов завтрака. По мнению специалиста, любой прием пищи должен быть полноценным и содержать белок, сложные углеводы и жиры. Еду не рекомендуется запивать чаем или кофе, лучше выбрать теплую воду с лимоном.
Идеальный завтрак, по мнению Павловой — пшенная каша с тыквой и изюмом. Для приготовления тщательно промытую крупу необходимо залить водой из расчета 1:4, засыпать промытый изюм и добавить тыкву.
«Перед едой в тарелку можно плеснуть немного нежирных сливок, но лично я обхожусь без этого. Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог», — отметила специалист.
Помимо каши на завтрак можно выбрать яйца всмятку в сочетании с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. Можно также добавить подсушенный на тостере хлеб.
В списке специалиста на завтрак также млет или творог с овощами и ленивая запеканка.
44‑летняя Ксения Собчак записала накануне честное видео, где решительно опровергла слухи о проведённых пластических операциях.…
Наташа Королева поделилась накануне неожиданным признанием в день рождения знаменитого российского артиста Валерия Леонтьева, которому…
В ночь на 16 марта в Лос-Анджелесе, в знаменитом театре «Долби», прошла 98-я по счету…
Солист "Иванушки International" Андрей Григорьев-Апполонов анонсировал накануне будущий мюзикл о песнях популярной в нулевых группы.…
Накануне знаменитому «крепкому орешку» Брюсу Уиллису исполнился 71 год. Его бывшая супруга и известная актриса…
Сидни Суини продемонстрировала накануне новую коллекцию бюстгальтеров своей собственной линии нижнего белья Syrn. На этот…