Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала пять идеальных, по ее мнению, вариантов завтрака. По мнению специалиста, любой прием пищи должен быть полноценным и содержать белок, сложные углеводы и жиры. Еду не рекомендуется запивать чаем или кофе, лучше выбрать теплую воду с лимоном.
Идеальный завтрак, по мнению Павловой — пшенная каша с тыквой и изюмом. Для приготовления тщательно промытую крупу необходимо залить водой из расчета 1:4, засыпать промытый изюм и добавить тыкву.
«Перед едой в тарелку можно плеснуть немного нежирных сливок, но лично я обхожусь без этого. Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог», — отметила специалист.
Помимо каши на завтрак можно выбрать яйца всмятку в сочетании с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. Можно также добавить подсушенный на тостере хлеб.
В списке специалиста на завтрак также млет или творог с овощами и ленивая запеканка.
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…
Исполнительница Наташа Королева поделилась накануне видео с дня рождения своего знаменитого друга и коллеги Льва…
Россияне все чаще стали бронировать гестхаусы (они же гостевые дома) непосредственно на Мальдивах, как более…
Бывший бойфренд американской модели Беллы Хадид, 36-летний наездник Адан Бануэлос, был накануне арестован в Техасе.…
71-летний британец Малкольм Ричмонд и его 70-летняя жена Элейн посещали знаменитые Мальдивы порядка 60 раз…