Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала пять идеальных, по ее мнению, вариантов завтрака. По мнению специалиста, любой прием пищи должен быть полноценным и содержать белок, сложные углеводы и жиры. Еду не рекомендуется запивать чаем или кофе, лучше выбрать теплую воду с лимоном.
Идеальный завтрак, по мнению Павловой — пшенная каша с тыквой и изюмом. Для приготовления тщательно промытую крупу необходимо залить водой из расчета 1:4, засыпать промытый изюм и добавить тыкву.
«Перед едой в тарелку можно плеснуть немного нежирных сливок, но лично я обхожусь без этого. Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог», — отметила специалист.
Помимо каши на завтрак можно выбрать яйца всмятку в сочетании с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. Можно также добавить подсушенный на тостере хлеб.
В списке специалиста на завтрак также млет или творог с овощами и ленивая запеканка.
Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…
Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…