Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала пять идеальных, по ее мнению, вариантов завтрака. По мнению специалиста, любой прием пищи должен быть полноценным и содержать белок, сложные углеводы и жиры. Еду не рекомендуется запивать чаем или кофе, лучше выбрать теплую воду с лимоном.
Идеальный завтрак, по мнению Павловой — пшенная каша с тыквой и изюмом. Для приготовления тщательно промытую крупу необходимо залить водой из расчета 1:4, засыпать промытый изюм и добавить тыкву.
«Перед едой в тарелку можно плеснуть немного нежирных сливок, но лично я обхожусь без этого. Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог», — отметила специалист.
Помимо каши на завтрак можно выбрать яйца всмятку в сочетании с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. Можно также добавить подсушенный на тостере хлеб.
В списке специалиста на завтрак также млет или творог с овощами и ленивая запеканка.
Хавьер Бардем дал накануне откровенное интервью журналу Variety, в котором рассказал о своей семейной жизни…
Кейт Бланшетт появилась на престижной церемонии вручения премии BFI, которая состоялась накануне в Лондоне. Артистка…
51-летняя Ева Лонгория неожиданно изменила свой стиль, появившись накануне с нехарактерной для нее короткой стрижкой…
Президент Канарских островов Фернандо Клавихо обвинил накануне центральное правительство Испании в нелояльности, после чего потребовал…
Анджелина Джоли одержала победу над Брэдом Питтом в долгом судебном споре вокруг знаменитой винодельни Château…
Американская актриса К'Орианка Килчер обвинила известного режиссера Джеймса Кэмерона и компанию Disney в краже её…