Эндокринолог рассказала, как бороться с обжорством из-за стресса

Эндокринолог Видновской РКБ Минздрава МО Мария Калошина дала советы, что делать если у вас возникают приступы острого голода из-за стрессов.

В такие моменты, специалист рекомендует употреблять продукты с полезным жиром. Например: авокадо, орехи, рыба, но не стоит ими увлекаться.

Достаточно горсти орехов в день, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой. Однако такой рацион довольно калорийный, но он позволит организму сохранять большой запас энергии.

Врач добавила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, сильный стресс или даже наличие паразитов.

Если вы наблюдаете за собой постоянный стресс, то необходимо обратиться к специалисту.

Ранее Первый женский писал, психолог рассказал, как бросить курить за пять шагов.