Семейный психолог Ольга Романив в беседе с изданием «Аргументы и факты» заявила, что избавится от стресса можно с помощью физической активности, сбалансированного питания, приема витаминов и достаточного количества воды.
«Поскольку стрессоустойчивость напрямую зависит от выработки гормона стресса – кортизола, бороться с ним лучше и безопаснее всего при помощи физической активности. Причем замечено, что любая физическая активность – от бега по лестнице до мытья полов – значительно снижает воздействие стресса на организм, успокаивает и даже помогает переключиться»,-рассказала она.
Специалист рекомендует в питании отдать предпочтение белковой пище и сложным углеводам.
Также человеку необходимо найти свой стимул хорошего настроения и увлекаться хобби.
На недавнем приеме в Букингемском дворце, посвященном столетию королевы Елизаветы II, принц Уильям раскрыл секрет…
Актриса Зои Кравиц, дочь знаменитого Ленни Кравица, и певец Гарри Стайлз вывели свой бурный роман…
58-летняя Николь Кидман накануне стала звездой нового выпуска китайского номера Vogue. На обложке голливудская актриса попозировала…
Виктория Боня получила недавно травму, готовясь активно к восхождению на гору. В личном блоге знаменитость…
Знаменитый итальянский певец Аль Бано рассказал, что из всех российских городов он выбрал бы для…
38-летняя Ирина Шейк накануне вместе со своей 9-летней дочкой от Брэдли Купера Леей посетила в…