Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказал, что избавится от лишнего веса можно даже и без спорта. Для этого необходимо просто уменьшить калорийность своего питания.
По ее словам, ключевое правило похудения — дефицит калорий.
«Это закон сохранения энергии. Как сказал один известный спортивный американский диетолог: «Все, кто ест 1000 калорий, худеют; все, кто ест 6000 калорий, толстеют. Когда мы не худеем, мы не делаем главного — недобора калорий», — подчеркнула врач.
Норма калорийности для женщины составляет около 1000–1200 калорий, для мужчин — примерно 1400–1600 калорий.
Ранее Первый женский писал, что психиатр рассказал, как поддерживать силу воли во время диет.
Врач Ана Перес Баллеста заявила накануне, что положительные изменения непосредственно после отказа от курения происходят…
На Бали стартовали накануне съемки нового сезона популярного шоу «Ставки на любовь», ведущими которого являются…
В Европе грянул очередной скандал в монаршем семействе, на этот раз под прицелом журналистов оказалась…
Свыше половины россиян не замечают в целом существенных изменений непосредственно в своем самочувствии во время…
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…