Врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что вероятность развития онкологических заболеваний можно снизить с помощью изменений в рационе.
Эксперт рекомендовала обратить внимание на принципы средиземноморской диеты.
«В ней присутствует достаточно большое количество растительных масел, жирной рыбы. В идеале рыба должна быть некрупной и морской, океанической. Тогда это вообще будет замечательно для организма», — отметила врач.
Также необходимо употреблять голубую клетчатку, злаки. Эксперт рекомендовала не увлекаться термообработкой продуктов.
Диетолог призвала наладить питьевой режим.
«Если человек не пьет воду, у организма больше сложностей. Любой продукт превращается в водорастворимый элемент прежде, чем всасывается в кишечнике. Если у него нет водной нагрузки, будет провокация кишечника, могут развиться аутоиммунные состояния. Все, что мы едим, усваивается именно в кишечнике», — объяснила специалист.
Специалист рекомендует отказаться от табакокурения, избегать злоупотребления алкоголем, а также продуктами, богатыми трансжирами, в частности, полуфабрикатами.
«Если одно соединение попадет в организм, ничего страшного не произойдет, но если есть предрасположенность и достаточно высокая степень подавленности организма (напряженный иммунный статус, аутоиммунные состояния), то этот продукт и его систематическое употребление будут наносить конкретный вред организму», — обяснила она.
Ранее Первый женский писал, что россиянам посоветовали замедляющие старение напитки.
Фраза «любовь с первого взгляда» знакома многим. Мы часто ее слышим в разговоре с коллегами,…
Российская актриса, звезда сериала «Универ» Настасья Самбурская снялась в полупрозрачном платье в откровенной позе. Соответствующая…
Народная артистка России Лариса Долина записывает новые песни с популярными рэп-исполнителями для того, чтобы о ее творчестве…
Блогер Анна Бузова призналась изданию «Страсти» в том, что не имеет конфликтов со знаменитой сестрой.…
Британская супермодель Наоми Кэмпбелл вышла на публику в образе 28-летней давности. Соответствующее фото опубликовало издание РБК.…
Певица Кристина Орбакайте в интервью изданию PROzvezd о беспощадной критике в свой адрес. Исполнительница отметила,…