Найдены продукты для профилактики рака

Врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что вероятность развития онкологических заболеваний можно снизить с помощью изменений в рационе.

Эксперт рекомендовала обратить внимание на принципы средиземноморской диеты.

«В ней присутствует достаточно большое количество растительных масел, жирной рыбы. В идеале рыба должна быть некрупной и морской, океанической. Тогда это вообще будет замечательно для организма», — отметила врач.

Также необходимо употреблять голубую клетчатку, злаки. Эксперт рекомендовала не увлекаться термообработкой продуктов.

Диетолог призвала наладить питьевой режим.

«Если человек не пьет воду, у организма больше сложностей. Любой продукт превращается в водорастворимый элемент прежде, чем всасывается в кишечнике. Если у него нет водной нагрузки, будет провокация кишечника, могут развиться аутоиммунные состояния. Все, что мы едим, усваивается именно в кишечнике», — объяснила специалист.

Специалист рекомендует отказаться от табакокурения, избегать злоупотребления алкоголем, а также продуктами, богатыми трансжирами, в частности, полуфабрикатами.

«Если одно соединение попадет в организм, ничего страшного не произойдет, но если есть предрасположенность и достаточно высокая степень подавленности организма (напряженный иммунный статус, аутоиммунные состояния), то этот продукт и его систематическое употребление будут наносить конкретный вред организму», — обяснила она.

Ранее Первый женский писал, что россиянам посоветовали замедляющие старение напитки.