Диетолог Ольга Павлова на своем YouTube-канале опровергла миф о том, что гречневая каша поможет сбросить лишний вес. Оказывается, такой продукт нужно постепенно вводить в рацион, для достижения результата.
Она подчеркнула, что разваренная каша может поднимать уровень глюкозы в крови. И, как следствие, человек набирает вес.
«Вы замечали, что после завтрака, когда вы съедаете только кашу, есть хочется уже через 2 часа? Это происходит из-за быстрого усвоения продукта и всплеска сахара в организме. Если при помощи гречки вы хотите выровнять уровень сахара в крови, снизить вес, то ее нужно употреблять не натощак и не в чистом виде. Сначала нужно съесть белок и клетчатку, а после небольшую порцию каши. Например, кусок курицы, порция салата и небольшая порция гарнира из гречки поможет снизить сахар и будет способствовать похудению», — объяснила эксперт.
Эксперт рекомендовала регулировать порцию гречки с учетом ежедневной физической активности. Для тех, кто ведет активный образ жизни и не сидит на месте можно есть гречку от 200-250 граммов. А если ваш образ жизни противоположен ранее сказанному, то вам необходимо всего лишь 150 грамм крупы.
Ранее Первый женский писал, как можно похудеть без спорта.
Накануне знаменитому «крепкому орешку» Брюсу Уиллису исполнился 71 год. Его бывшая супруга и известная актриса…
Сидни Суини продемонстрировала накануне новую коллекцию бюстгальтеров своей собственной линии нижнего белья Syrn. На этот…
Модель из Москвы Лана Пожидаева раскрыла подробно детали вербовки девушек непосредственно в сеть судимого финансиста…
Бразильская актриса Джованна Антонелли, полюбившаяся миллионам зрителей по роли Жади в сериале "Клон", отметила свое…
50-летний Энрике Иглесиас сфотографировал накануне свою многолетнюю подругу Анну Курникову, когда она снимала их четверых…
В окружном суде Осло продолжаются по сей день слушания по громкому делу 29-летнего Мариуса Борга…