При эмоциональном выгорании на работе человек перестает реагировать как на положительные, так и на отрицательные события. Кроме того, синдром снижает продуктивность и общее качество жизни. Специалист Московской службы психологической помощи населению Анна Полестерова поделилась советами, как восстановить свой психологический настрой.
По словам специалиста, но помощь придут отдых и покой — выезды на природу, прогулки с домашними животными, путешествия.
«Равномерно распределяйте свои нагрузки и переключайтесь с одного вида занятий на другой, избегайте ненужной конкуренции. Не забывайте, жизнь — это не только работа», — цитирует Полестеров «Лента.ру».
Кроме того, специалист посоветовала наладить режим сна и питания. Восстановить ментальное здоровье помогут уборка и создание в квартире уютной и комфортной атмосферы.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, за консультацией можно обратиться к специалистам Московской службы психологической помощи, отметила Полестерова.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…