При эмоциональном выгорании на работе человек перестает реагировать как на положительные, так и на отрицательные события. Кроме того, синдром снижает продуктивность и общее качество жизни. Специалист Московской службы психологической помощи населению Анна Полестерова поделилась советами, как восстановить свой психологический настрой.
По словам специалиста, но помощь придут отдых и покой — выезды на природу, прогулки с домашними животными, путешествия.
«Равномерно распределяйте свои нагрузки и переключайтесь с одного вида занятий на другой, избегайте ненужной конкуренции. Не забывайте, жизнь — это не только работа», — цитирует Полестеров «Лента.ру».
Кроме того, специалист посоветовала наладить режим сна и питания. Восстановить ментальное здоровье помогут уборка и создание в квартире уютной и комфортной атмосферы.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, за консультацией можно обратиться к специалистам Московской службы психологической помощи, отметила Полестерова.
29-летняя актриса Хейли Стейнфилд, звезда фильма «Грешники», ждет ребенка от своего супруга, игрока в американский…
Микробиолог Примроуз Фристоун раскрыла накануне способы избавиться от характерного запаха ног. Об этом пишет издание…
Россиян чаще стали депортировать из Таиланда в первую очередь из-за визовых нарушений непосредственно с их…
Организаторы одного из новогодних мероприятий решили отменить выступление Ларисы Долиной в ресторане непосредственно в новогоднюю…
Звезда «Игры престолов» Мэйси Уильямс, исполнившая роль юной Арьи Старк в популярном сериале «Игра престолов»…
Алла Пугачева сейчас проживает в других странах и больше всего ей не хватает прежней популярности.…