При эмоциональном выгорании на работе человек перестает реагировать как на положительные, так и на отрицательные события. Кроме того, синдром снижает продуктивность и общее качество жизни. Специалист Московской службы психологической помощи населению Анна Полестерова поделилась советами, как восстановить свой психологический настрой.
По словам специалиста, но помощь придут отдых и покой — выезды на природу, прогулки с домашними животными, путешествия.
«Равномерно распределяйте свои нагрузки и переключайтесь с одного вида занятий на другой, избегайте ненужной конкуренции. Не забывайте, жизнь — это не только работа», — цитирует Полестеров «Лента.ру».
Кроме того, специалист посоветовала наладить режим сна и питания. Восстановить ментальное здоровье помогут уборка и создание в квартире уютной и комфортной атмосферы.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, за консультацией можно обратиться к специалистам Московской службы психологической помощи, отметила Полестерова.
Модель из Москвы Лана Пожидаева раскрыла подробно детали вербовки девушек непосредственно в сеть судимого финансиста…
Бразильская актриса Джованна Антонелли, полюбившаяся миллионам зрителей по роли Жади в сериале "Клон", отметила свое…
50-летний Энрике Иглесиас сфотографировал накануне свою многолетнюю подругу Анну Курникову, когда она снимала их четверых…
В окружном суде Осло продолжаются по сей день слушания по громкому делу 29-летнего Мариуса Борга…
В Ассоциации туроператоров РФ (АТОР) 19 марта сообщили о том, что отдельные гостиницы Турции на…
Лолита продемонстрировала накануне весьма необычные серьги — украшение выполнено из миниатюрных иконок, подаренных ей в…