Многие родители от усталости и стресса могут иногда сорваться и накричать на ребенка, а потом винить себя за это. Психолог и автор книги для родителей Элина Паредес рассказала, как в таких ситуациях сдержать свои эмоции и не срываться на ребенке, сообщает «Лента.ру».
По словам специалиста, когда нервы на взводе, нужно первым делом разобраться в себе и найти причину срыва. Прогнать негативные эмоции также помогут спорт и смена обстановки.
«Вернитесь к себе и найдите истинную причину вспышки агрессии. Это как с эбонитовой палочкой, которая в покое при соприкосновении с ковром никак не проявит себя», — рассказала специалист.
Как отметила Паредес, срывы случаются, когда человек постоянно пребывает в состоянии тревоги и накопленных эмоций. Поэтому важно отслеживать свое состояние. Справиться с эмоциями поможет смена ситуации. Кроме того, можно заняться уборкой, выпечкой или ремонтом.
Выходу накопившихся эмоций также способствуют горевание и оплакивание. Специалист также рекомендует физические движения: спорт, активные игры с ребенком, глубокое дыхание.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…