Многие родители от усталости и стресса могут иногда сорваться и накричать на ребенка, а потом винить себя за это. Психолог и автор книги для родителей Элина Паредес рассказала, как в таких ситуациях сдержать свои эмоции и не срываться на ребенке, сообщает «Лента.ру».
По словам специалиста, когда нервы на взводе, нужно первым делом разобраться в себе и найти причину срыва. Прогнать негативные эмоции также помогут спорт и смена обстановки.
«Вернитесь к себе и найдите истинную причину вспышки агрессии. Это как с эбонитовой палочкой, которая в покое при соприкосновении с ковром никак не проявит себя», — рассказала специалист.
Как отметила Паредес, срывы случаются, когда человек постоянно пребывает в состоянии тревоги и накопленных эмоций. Поэтому важно отслеживать свое состояние. Справиться с эмоциями поможет смена ситуации. Кроме того, можно заняться уборкой, выпечкой или ремонтом.
Выходу накопившихся эмоций также способствуют горевание и оплакивание. Специалист также рекомендует физические движения: спорт, активные игры с ребенком, глубокое дыхание.
Редакторы журнала Vogue накануне назвали идеальный гардероб непосредственно для женщин старше 50 лет. Как отмечается,…
Португальский футболист Криштиану Роналду после громкого поражения своей сборной на чемпионате мира, ставшим последним в…
Кинолегенда и Терминатор всех времен Арнольд Шварценеггер 30 июля встретил свой 79-й день рождения не…
53‑летняя Хайди Клум в очередной раз доказала подписчикам, что возраст — не помеха ни смелости,…
Голливудская актриса Энн Хэтэуэй, которая сейчас на позднем сроке беременности, накануне появилась на публике в…
Лондонский суд обязал отца ныне покойной певицы Эми Уайнхаус Митча Уайнхауса выплатить порядка 950 тысяч…