Многие родители от усталости и стресса могут иногда сорваться и накричать на ребенка, а потом винить себя за это. Психолог и автор книги для родителей Элина Паредес рассказала, как в таких ситуациях сдержать свои эмоции и не срываться на ребенке, сообщает «Лента.ру».
По словам специалиста, когда нервы на взводе, нужно первым делом разобраться в себе и найти причину срыва. Прогнать негативные эмоции также помогут спорт и смена обстановки.
«Вернитесь к себе и найдите истинную причину вспышки агрессии. Это как с эбонитовой палочкой, которая в покое при соприкосновении с ковром никак не проявит себя», — рассказала специалист.
Как отметила Паредес, срывы случаются, когда человек постоянно пребывает в состоянии тревоги и накопленных эмоций. Поэтому важно отслеживать свое состояние. Справиться с эмоциями поможет смена ситуации. Кроме того, можно заняться уборкой, выпечкой или ремонтом.
Выходу накопившихся эмоций также способствуют горевание и оплакивание. Специалист также рекомендует физические движения: спорт, активные игры с ребенком, глубокое дыхание.
34-летняя Скаут ЛаРу Уиллис опубликовала в социальных сетях новые кадры с отцом — 71-летним голливудским…
В столице Марокко состоялось открытие первой в истории страны выставки Государственной Третьяковской галереи. Экспозиция приурочена…
Актриса Мерьем Узерли, прославившаяся благодаря исполнению роли Хюррем-султан в историческом сериале «Великолепный век», вновь приехала…
Меган Фокс порадовала поклонников новой тематической фотосессией к Хеллоуину. На этот раз актриса примерила образ…
Актриса Екатерина Климова, известная по сериалу «По законам военного времени», воспитывает четверых детей от трех…
68-летняя американская актриса Шэрон Стоун рассказала о последствиях тяжелого инсульта, который перенесла в 2001 году,…