Недостаточность питания в детском возрасте приводит к разрушению зубов и хроническим проблемам со здоровьем. К таким выводам пришли специалисты, сообщает издание Al Jazeera.
Эксперты считают, что в рацион детей следует добавить хлеб из цельнозерновой муки. Дневная норма не должна превышать двух ломтиков. Тогда это обеспечит растущий организм необходимой энергией, но не будет приводить к набору веса.
Также малыш должен есть по три дольки апельсина в день — он содержит мало клетчатки и много быстро усваиваемого сахара. В рацион обязательно следует добавить яйца.
Кроме того, в рационе должны присутствовать орехи, но не более 20-30 г в день.Ребенку менее трех лет орехи нужно давать перемолотыми и не перед сном.
Важно включить в детский рацион питания овощи из семейства капустных — брокколи, брюссельскую, цветную, краснокочанную или белокочанную капусту ради антиоксидантов и витамина В.
Телеведущая Лера Кудрявцева на днях отпраздновала свое 53-летие. Вчера знаменитость приехала на работу, где ее…
Украинский певец Олег Кензов, известный по хиту «Обстановка по кайфу», выступил в Германии и возмутил украинцев. Об…
Фигурист Роман Костомаров минувшей зимой чудом выжил после тяжелой пневмонии. Болезнь привела к сеспису, из-за…
Супруга футболиста Дмитрия Тарасова Анастасия Костенко резко высказалась в адрес подписчиков, которые подписаны на нее из-за Ольги Бузовой. Пост…
Российский певец Стас Михайлов принял решение сократить количество концертов, чтобы чаще бывать со стареющими родителями…
Блогер и Модель Мария Погребняк недавно поделилась с поклонниками радостной новостью. Знаменитость получила предложение руки…