Терапевт поделился необычным методом борьбы с бессонницей

По статистике проблемы со сном есть у 60% населения развитых стран. Чаще всего этот недуг свидетельствует о перегрузки нервной системы. Ситуация усугубляется в жаркое время года. Советом, который помог справиться с бессонницей, поделился звезда социальных сетей и врач Каран Радж.

По его словам, делая первые шаги в профессии он тоже сталкивался с проблемой сна. Это длилось до тех пор, пока ему не дали неожиданный совет, которому Каран Радж изначально не поверил, но решил проверить. Результатами врач был сильно удивлен.

«По сути, нужно просто сказать себе: «Я не собираюсь спать». Нужно пытаться специально заставить себя бодрствовать. При этом вы просто лежите в кровати с открытыми глазами: не открываете книгу, не включаете телевизор, не достаёте телефон. Когда вы специально заставляете себя не спать, в большинстве случаях вы сразу же почувствуете усталость и заснёте. Мне этот метод помогает», — объяснил Радж.

По словам специалиста, такое психологическое явление называется «парадоксальной интенцией».