Когда речь заходит о контроле уровня сахара в крови, многие исключают из своего рациона питания фрукты. Издание Eat This, Not That со ссылкой на специалистов опубликовало перечень фруктов, которые будут полезны для здоровья человека и помогут поддерживать нормальный уровень сахара.
1 . Яблоки. Они богаты клетчаткой и смогут наделить организм хлорогеновой кислотой и кверцетином, которые понижают уровень сахара в крови.
2 . Груши. И важно есть с кожурой. Ее удаление приведет к снижению количества клетчатки, которая благотворно влияет на гликемический уровень.
3 . Черника. Она повысит чувствительность к инсулину, что также поможет контролировать уровня глюкозы в крови.
4 . Томаты. Отметим, технически помидоры являются фруктами. В них содержится каротиноид, обладающий способностью снижать уровень глюкозы в организме и повышать уровень инсулина. Кроме того, в помидора мало сахара.
5 . Кокос. Тропический фрукт содержит в себе жир и клетчатку, что поможет в контроле гликемического уровня. При этом кокосовая стружка способна навредить организму из-за содержания большого количества сахара.
6 . Авокадо. Оно является источником магния — минерала, повышающего чувствительность к инсулину.
На Эльбрусе с 4 по 7 декабря прошло яркое событие — «Открытие горнолыжного сезона России».…
Спустя свыше десяти лет после хирургической операции 50-летняя Анджелина Джоли приняла решение сняться в откровенной…
Король Великобритании Карл III хранит в монаршей резиденции Кларенс-Хаус, что в самом Лондоне, фотографии только…
В Японии не стало накануне знаменитой местной кошки по кличке Нитама, которая на протяжении 10…
83-летний знаменитый певец Лев Лещенко пожаловался на ухудшение своего самочувствия. Как оказалось, артист вынужден теперь…
Никита Пресняков непосредственно после ухода красавицы-жены всерьез решил взяться за свой образ. Для начала знаменитый…