Когда речь заходит о контроле уровня сахара в крови, многие исключают из своего рациона питания фрукты. Издание Eat This, Not That со ссылкой на специалистов опубликовало перечень фруктов, которые будут полезны для здоровья человека и помогут поддерживать нормальный уровень сахара.
1 . Яблоки. Они богаты клетчаткой и смогут наделить организм хлорогеновой кислотой и кверцетином, которые понижают уровень сахара в крови.
2 . Груши. И важно есть с кожурой. Ее удаление приведет к снижению количества клетчатки, которая благотворно влияет на гликемический уровень.
3 . Черника. Она повысит чувствительность к инсулину, что также поможет контролировать уровня глюкозы в крови.
4 . Томаты. Отметим, технически помидоры являются фруктами. В них содержится каротиноид, обладающий способностью снижать уровень глюкозы в организме и повышать уровень инсулина. Кроме того, в помидора мало сахара.
5 . Кокос. Тропический фрукт содержит в себе жир и клетчатку, что поможет в контроле гликемического уровня. При этом кокосовая стружка способна навредить организму из-за содержания большого количества сахара.
6 . Авокадо. Оно является источником магния — минерала, повышающего чувствительность к инсулину.
Накануне вечером, 17 мая, в Париже Наталья Водянова и её супруг, миллиардер Антуан Арно организовали…
Американская актриса и лауреат премии «Оскар» Фэй Данауэй в документальном фильме «Фэй» впервые призналась о своей борьбе с ментальным…
Заслуженная артистка России Наталия Кудрявцева, известная зрителям своими ролями в детективных сериалах, скончалась в возрасте…
Музыкальный продюсер, композитор и режиссер Максим Фадеев объявил о возвращении группы Serebro. Он опубликовал фотографию…
Телеведущая развлекательных программ, модель и блогер Виктория Боня выразила желание оформить российское гражданство для своей 12-летней…
Правящий король Великобритании Чарльз выступил в защиту своей невестки, Кейт Миддлтон, после того, как стало…