Гормональные изменения после 40 лет способствуют быстрому набору лишнего веса, от которого сложно избавиться. Диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты следует включить в рацион для эффективного похудения.
По словам специалиста, в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек, заняться спортом и перейти на правильное питание. Что касается рациона питания, в него следует включить продукты с содержанием постного белка, а именно курицу и говядину.
«Эти продукты не перерабатываются в организме в жир, содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм и способствовать похудению», — цитирует специалиста «Газета.Ru».
Арзамасцев порекомендовал употреблять достаточно клетчатки, которая содержится в шпинате, капусте и сельдерее, а также продукты с содержанием йода — морская капуста.
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…
Исполнительница Наташа Королева поделилась накануне видео с дня рождения своего знаменитого друга и коллеги Льва…
Россияне все чаще стали бронировать гестхаусы (они же гостевые дома) непосредственно на Мальдивах, как более…
Бывший бойфренд американской модели Беллы Хадид, 36-летний наездник Адан Бануэлос, был накануне арестован в Техасе.…
71-летний британец Малкольм Ричмонд и его 70-летняя жена Элейн посещали знаменитые Мальдивы порядка 60 раз…