Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова в беседе с изданием Ura.ru рассказала, что на завтрак необходимо есть цельнозерновой хлеб. Такой продукт отлично влияет на сердце и нервную систему.
Оказывается, в таком хлебе содержится витамин В1, который полезен для работы нервной и сердечно-сосудистой системы.
«В нем много пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника, снижают уровень холестерина», — добавила она. «В 100 граммах цельнозернового и черного хлеба содержится примерно 20-25 процентов от суточной нормы грубых волокон, а в 100 граммах белого хлеба — всего 10 процентов», — заявил специалист.
С таким изделием можно употреблять молоко, кисломолочные продукты, супы и овощи, но необходимо исключить картофель.
При этом допустимая порция хлеба в день — один-два кусочка на завтрак.
В окружном суде Осло продолжаются по сей день слушания по громкому делу 29-летнего Мариуса Борга…
В Ассоциации туроператоров РФ (АТОР) 19 марта сообщили о том, что отдельные гостиницы Турции на…
Лолита продемонстрировала накануне весьма необычные серьги — украшение выполнено из миниатюрных иконок, подаренных ей в…
Бывшая девушка принца Гарри, с которым встречалась в течение семи лет, начиная с 2004 года,…
Американский пластический хирург Анил Шах назвал недавно возможную причину очевидных перемен во внешности известного американского…
Дачникам может грозить тюрьма за выращивание растений с наркотическими или психотропными веществами, в том числе,…