Трудоголики: как определить в себе зависимость от работы

Термин «трудоголик» вошел в обиход после публикации в США в 1971 году книги Уэйна Оутса «Исповедь трудоголика». Его обычно применяют к незаменимым сотрудникам, которые готовы проводить на работе 24/7.

Тем не менее, специалисты считают трудоголизм психическим расстройством, которое способно привести к эмоциональному истощению, депрессиям и даже нарушениям физического здоровья.

Канадский психолог Рональд Бурке выделяет три типа трудоголиков:

• «энтузиасты работы» — те, кто отличаются высокой мотивацией достижения, стремлением к карьерному росту и позитивной самооценкой
• «увлеченные аддикты» — это амбициозные трудяги, успехи их окрыляют, а неудачи серьезно выбивают из колеи; самооценка таких людей сильно зависит от внешней оценки со стороны коллег и руководителей
• «аддикты работы» — они мотивированны не достижения, а на избегание неудач; склонны к сильному эмоциональному выгоранию и низкой самооценке

Чек-лист трудоголика

• не умеете делегировать рабочие задачи коллегам
• тратит на работу больше времени, чем на общение с близкими
• тревожится о работе во время отдыха или перед сном
• теряет контроль, если рабочие планы срываются по какой-то причине
• чувствует вину, когда не может заниматься работой
• между семейными и рабочими делами всегда выбирает работу.