Ученые назвали продукты, которые едят рекордсмены-долгожители

Издание En Son Haber перечислило пять доступных продуктов, которые едят рекордсмены-долгожители.

По словам турецких специалистов, в рацион следует включить фундук. Он обладает целебными свойствами, обновляющими организм. Фундук содержит витамины Е и В6, которые укрепляют здоровье мозга и позволяют поддерживать энергию в организме.

Кроме того, рекомендуется употреблять цельное зерно, оно положительно влияет на здоровье кишечника, нормализует уровень сахара в крови и артериальное давление.

Долгожители также отдаю предпочтение бананам, которые укрепляют память и защищают от рака. В перечень полезных продуктов вошел и нут. Он содержит витамины А, С, Е, К, В, а также фосфор, калий, кальций, железо, магний.

Одним из лучших продуктов для долголетия считается черная фасоль, которая способна снижать уровень холестерина.