Врач перечислила простые способы выглядеть моложе

Врач Томи Митчелл в беседе с изданием Eat This, Not That! зявила, что сон и уход за собой продлевают молодость.

Он посоветовал ежедневно увлажнять кожу и избавляться от омертвевших клеток эпидермиса.

«Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки и способствует их обновлению, придавая коже свежий и более молодой вид», — поясняет она.

Также он подчеркнул, что под действием ультрафиолета кожа стареет быстрее.

«Длительное воздействие ультрафиолета может привести к раку кожи, преждевременному старению и другим серьезным проблемам со здоровьем. Вот почему так важно использовать крем от загара каждый день, даже в пасмурные дни», — говорит она.

По ее словам, полноценный отдых необходим для выработки коллагена, благодаря которому кожа выглядит упругой и молодой, а фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

«Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, включите в свой рацион больше здоровой пищи, такой как лосось, авокадо, черника, куркума и шпинат», — рекомендует она.

Также эксперт рассказала, что главным триггером старения считается курение.