Каждый человек способен улучшить состояние здоровья и притормозить старение мозга, заявила турецкий доктор Дерье Улудюз. Специалист назвала 10 приемов, которые следует предпринять.
1. Принимайте витамин D. Но прежде обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом.
2. Не забывайте о витаминах группы B, которые обеспечивают здоровье нервной системы.
3. Следите за окружностью талии. Для мужчин ее максимум — 94 см, для женщины — 80 см. При превышении показателей у человека развиваются хронические заболевания.
4. Получайте новые знания. Это помогает держать мозг в тонусе.
5. Не забывайте правильно питаться. Ежедневно необходимо употреблять в пищу фрукты, цельнозерновые продукты и зеленые овощи. Помните, что рыба куда полезней обычного мяса.
7. Хорошо высыпайтесь и не нарушайте режим сна.
8. Научитесь управлять стрессом.
9. Занимайтесь физической активностью.
10. Держитесь подальше алкоголя и никотина.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…