Каждый человек способен улучшить состояние здоровья и притормозить старение мозга, заявила турецкий доктор Дерье Улудюз. Специалист назвала 10 приемов, которые следует предпринять.
1. Принимайте витамин D. Но прежде обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом.
2. Не забывайте о витаминах группы B, которые обеспечивают здоровье нервной системы.
3. Следите за окружностью талии. Для мужчин ее максимум — 94 см, для женщины — 80 см. При превышении показателей у человека развиваются хронические заболевания.
4. Получайте новые знания. Это помогает держать мозг в тонусе.
5. Не забывайте правильно питаться. Ежедневно необходимо употреблять в пищу фрукты, цельнозерновые продукты и зеленые овощи. Помните, что рыба куда полезней обычного мяса.
7. Хорошо высыпайтесь и не нарушайте режим сна.
8. Научитесь управлять стрессом.
9. Занимайтесь физической активностью.
10. Держитесь подальше алкоголя и никотина.
Телеведущая и певица Ольга Бузова в эфире шоу «Лига городов» поцеловалась с шоуменом Тимуром Батрутдиновым.…
В Санкт-Петербурге 31-летний местный житель стал фигурантом дела из-за избиения до смерти своей возлюбленной, певицы Анастасии Котовой.…
Телеведущая Ксения Бородина прокомментировала в личном блоге новость о расставании Дженнифер Лопес и Бена Аффлека.…
Звезда сериала «Бедная Настя», российская актриса Марина Александрова сменила имидж и удивила подписчиков. Соотвествующие публикация и комментарии…
В некоторых семьях принято тратить на продукты питания очень много денег. Такой подход хозяйки объясняют…
Экс-участник музыкального телепроекта «Новая Фабрика звезд» Аркадий Евтушенко в эфире интернет-шоу «Юмор FM» рассказал о…