Каждый человек способен улучшить состояние здоровья и притормозить старение мозга, заявила турецкий доктор Дерье Улудюз. Специалист назвала 10 приемов, которые следует предпринять.
1. Принимайте витамин D. Но прежде обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом.
2. Не забывайте о витаминах группы B, которые обеспечивают здоровье нервной системы.
3. Следите за окружностью талии. Для мужчин ее максимум — 94 см, для женщины — 80 см. При превышении показателей у человека развиваются хронические заболевания.
4. Получайте новые знания. Это помогает держать мозг в тонусе.
5. Не забывайте правильно питаться. Ежедневно необходимо употреблять в пищу фрукты, цельнозерновые продукты и зеленые овощи. Помните, что рыба куда полезней обычного мяса.
7. Хорошо высыпайтесь и не нарушайте режим сна.
8. Научитесь управлять стрессом.
9. Занимайтесь физической активностью.
10. Держитесь подальше алкоголя и никотина.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…