Арбуз — это вкусный и питательный плод, который при правильном хранении и выборе готов доставить вам огромное удовольствие. Мякоть арбуза содержит от 6 до 13 процентов легкоусвояемых сахаров (глюкоза, фруктоза и сахароза).
Спелый арбуз выделяется жидкость, похожая на медовую росу. К моменту созревания в арбузе больше всего глюкозы и фруктозы; сахароза накапливается с возрастом. В 100 граммах съедобной части плода содержится всего 38 калорий. В мякоти содержатся витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9), витамин С, витамин Е, магний, калий, кальций, фосфор, железо и натрий.
Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, назвала оптимальный суточный объем потребления арбуза. Эксперт заявила, что в каждых 100 граммах этого продукта питания содержится 25-27 килокалорий, что является большим количеством сахара для организма.
«Обычное количество арбуза — 200 граммов за один раз. Это популярная закуска», — сообщила нам специалист. По ее словам, мы не должны съедать более четырех таких закусок в день. Для сжигания калорий она посоветовала совершать вечерние прогулки или танцевать.
Доктор напомнила о мочегонном действии арбуза и призвал всех, у кого есть проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой или диабет, употреблять его с осторожностью.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…