Арбуз — это вкусный и питательный плод, который при правильном хранении и выборе готов доставить вам огромное удовольствие. Мякоть арбуза содержит от 6 до 13 процентов легкоусвояемых сахаров (глюкоза, фруктоза и сахароза).
Спелый арбуз выделяется жидкость, похожая на медовую росу. К моменту созревания в арбузе больше всего глюкозы и фруктозы; сахароза накапливается с возрастом. В 100 граммах съедобной части плода содержится всего 38 калорий. В мякоти содержатся витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9), витамин С, витамин Е, магний, калий, кальций, фосфор, железо и натрий.
Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, назвала оптимальный суточный объем потребления арбуза. Эксперт заявила, что в каждых 100 граммах этого продукта питания содержится 25-27 килокалорий, что является большим количеством сахара для организма.
«Обычное количество арбуза — 200 граммов за один раз. Это популярная закуска», — сообщила нам специалист. По ее словам, мы не должны съедать более четырех таких закусок в день. Для сжигания калорий она посоветовала совершать вечерние прогулки или танцевать.
Доктор напомнила о мочегонном действии арбуза и призвал всех, у кого есть проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой или диабет, употреблять его с осторожностью.
Актер Виталий Гогунский вернулся к съемкам сериала "Универ" после того, как услышал, что его персонаж…
Бывшая участница реалити-шоу "Дом-2" Алена Рапунцель сообщила, что у нее есть муж. Информацию об этом…
Сегодня в личном блоге Яна Поплавская поделилась своими мыслями о жизни Аллы Пугачевой за границей.…
Люди, которые придерживаются принципа здорового образа жизни, спортсмены редко пьют алкоголь, а иногда и вовсе…
Актер Крис Пайн, известный по ролям в первых двух фильмах о Чудо-женщине, был удивлен решением…
Российская актриса театра и кино Татьяна Арнтгольц в последнее время стала реже появляться в крупных кинопроектах. По информации издания…