Арбуз — это вкусный и питательный плод, который при правильном хранении и выборе готов доставить вам огромное удовольствие. Мякоть арбуза содержит от 6 до 13 процентов легкоусвояемых сахаров (глюкоза, фруктоза и сахароза).
Спелый арбуз выделяется жидкость, похожая на медовую росу. К моменту созревания в арбузе больше всего глюкозы и фруктозы; сахароза накапливается с возрастом. В 100 граммах съедобной части плода содержится всего 38 калорий. В мякоти содержатся витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9), витамин С, витамин Е, магний, калий, кальций, фосфор, железо и натрий.
Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, назвала оптимальный суточный объем потребления арбуза. Эксперт заявила, что в каждых 100 граммах этого продукта питания содержится 25-27 килокалорий, что является большим количеством сахара для организма.
«Обычное количество арбуза — 200 граммов за один раз. Это популярная закуска», — сообщила нам специалист. По ее словам, мы не должны съедать более четырех таких закусок в день. Для сжигания калорий она посоветовала совершать вечерние прогулки или танцевать.
Доктор напомнила о мочегонном действии арбуза и призвал всех, у кого есть проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой или диабет, употреблять его с осторожностью.
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…
В семье бывшего супруга Дженнифер Энистон Джастина Теру имеется пополнение: актер впервые стал отцом. Его…
Голливудскую актрису Натали Портман впервые увидели на публике после того, как она объявила официально о…
После трагической смерти своего возлюбленного Брайана Рэндалла актриса Сандра Буллок посвятила три года душевному исцелению…