Диетолог рассказала, какие продукты подойдут для перекуса в самолете

Авиаперелеты оказывают влияние на организм любого человека, даже тех. Кто к ним уже привык. Но даже самым закаленным стоит придерживать простых правил во время перелетов. Об этом в беседе с ТК «Мир 24» рассказала диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, не стоит наедаться сразу перед посадкой в самолет, а также употреблять в пищу сложную еду. Особенно это касается перелетов на дальние расстояния.

Чтобы не оказывать на организм еще большие стресс, чем который он имеет во время набора высоты, необходимо отказаться от жирной пищи, салатов с майонезом, жареной картошки, мяса и сладкой газировки.

«Отдавайте предпочтение легкоусвояемой, но достаточно сытной еде. Для этого отлично подойдут яйца, омлет с овощами, которые надолго сохранят чувство сытости», – указала диетолог.

Альтернативой плотной еде во время полета станут безалкогольные напитки, вроде простой воды, томатного сока или отвара шиповника. Категорически запрещается употреблять алкоголь. Кофе — спорный напиток, так как он с одной стороны хорошо тонизирует, но с другой — увеличивает риск загустения крови.

Перед посадкой в самолет можно перекусить легкой пищей, вроде сырников или салата «Цезарь», только без жирной заправки.

Ранее «Первый женский» сообщал о пяти основных правилах выбора одежды в жаркую погоду.