Отсрочить старение организма и развитие деменции поможет чтение книг, изучение чего-то нового, активный образ жизни и отсутствие вредных привычек. Об этом рассказал геронтолог Кирилл Прощаев.
«Нет каких-то установленных норм, но ВОЗ предлагает такую схему занятий: 150 минут в неделю высоких интенсивных либо 300 минут средне-интенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений и несколько раз в неделю упражнений на баланс. Чем больше мы двигаемся, тем лучше наши когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте», — приводит его слова URA.RU.
Кроме того, по словам специалиста, каждый человек должен ежедневно следить за своим артериальным давлением. Оно должно быть ниже 140 на 90. А если повышенное артериальное давление сочетается с сахарным диабетом, то цифры должны быть еще ниже — 130 на 80.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…