Отсрочить старение организма и развитие деменции поможет чтение книг, изучение чего-то нового, активный образ жизни и отсутствие вредных привычек. Об этом рассказал геронтолог Кирилл Прощаев.
«Нет каких-то установленных норм, но ВОЗ предлагает такую схему занятий: 150 минут в неделю высоких интенсивных либо 300 минут средне-интенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений и несколько раз в неделю упражнений на баланс. Чем больше мы двигаемся, тем лучше наши когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте», — приводит его слова URA.RU.
Кроме того, по словам специалиста, каждый человек должен ежедневно следить за своим артериальным давлением. Оно должно быть ниже 140 на 90. А если повышенное артериальное давление сочетается с сахарным диабетом, то цифры должны быть еще ниже — 130 на 80.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…