Отсрочить старение организма и развитие деменции поможет чтение книг, изучение чего-то нового, активный образ жизни и отсутствие вредных привычек. Об этом рассказал геронтолог Кирилл Прощаев.
«Нет каких-то установленных норм, но ВОЗ предлагает такую схему занятий: 150 минут в неделю высоких интенсивных либо 300 минут средне-интенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений и несколько раз в неделю упражнений на баланс. Чем больше мы двигаемся, тем лучше наши когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте», — приводит его слова URA.RU.
Кроме того, по словам специалиста, каждый человек должен ежедневно следить за своим артериальным давлением. Оно должно быть ниже 140 на 90. А если повышенное артериальное давление сочетается с сахарным диабетом, то цифры должны быть еще ниже — 130 на 80.
42-летняя певица Бейонсе не стесняется открывать свое тело и демонстрировать стройную фигуру. В социальных сетях…
Певица Алекса вновь столкнулась с замершей беременностью и тяжело восприняла эту новость. Об этом она…
Последний раз Наталья Рудова чувствовала влюбленность около 10 лет назад. В этом она призналась своим…
Светская львица Пэрис Хилтон впервые стала матерью в прошлом году: в январе появился на свет…
Российская телеведущая Ксения Бородина испытывает проблемы со здоровьем. Об этом она рассказала в своих социальных…
Американская телестудия HBO опуликовала первые кадры из второго сезона сериала «Одни из нас» по культовой…