Отсрочить старение организма и развитие деменции поможет чтение книг, изучение чего-то нового, активный образ жизни и отсутствие вредных привычек. Об этом рассказал геронтолог Кирилл Прощаев.
«Нет каких-то установленных норм, но ВОЗ предлагает такую схему занятий: 150 минут в неделю высоких интенсивных либо 300 минут средне-интенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений и несколько раз в неделю упражнений на баланс. Чем больше мы двигаемся, тем лучше наши когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте», — приводит его слова URA.RU.
Кроме того, по словам специалиста, каждый человек должен ежедневно следить за своим артериальным давлением. Оно должно быть ниже 140 на 90. А если повышенное артериальное давление сочетается с сахарным диабетом, то цифры должны быть еще ниже — 130 на 80.
Жена опального британского принца Гарри появилась накануне на премьере документального фильма «Королевы печенья» в Лос-Анджелесе.…
Голливудский актер Орландо Блум наслаждается в эти дни итальянским отпуском со своей подругой, швейцарской моделью…
45-летняя Натали Портман рассекретила свою очередную беременность на страницах глянца еще 17 апреля. Как известно,…
58-летнюю актрису Джулию Робертс заметили недавно на улице в Сан-Вэлли штата Айдахо с дочерью Хейзел…
Мик Джаггер отпраздновал накануне свой 83‑й день рождения непосредственно в компании невесты — известного хореографа…
Для качественного сна в целом важен не только выбор определенных продуктов, но также и режимность…