Отсрочить старение организма и развитие деменции поможет чтение книг, изучение чего-то нового, активный образ жизни и отсутствие вредных привычек. Об этом рассказал геронтолог Кирилл Прощаев.
«Нет каких-то установленных норм, но ВОЗ предлагает такую схему занятий: 150 минут в неделю высоких интенсивных либо 300 минут средне-интенсивных нагрузок, 2-3 раза силовых упражнений и несколько раз в неделю упражнений на баланс. Чем больше мы двигаемся, тем лучше наши когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте», — приводит его слова URA.RU.
Кроме того, по словам специалиста, каждый человек должен ежедневно следить за своим артериальным давлением. Оно должно быть ниже 140 на 90. А если повышенное артериальное давление сочетается с сахарным диабетом, то цифры должны быть еще ниже — 130 на 80.
71‑летняя итальянская звезда фильма «Укрощение строптивого» Орнелла Мути появилась накануне на вечеринке у немецкого бизнесмена.…
Звезда сериала «Постучись в мою дверь» 32-летняя Ханде Эрчел недавно опубликовала кадры новой своей фотосессии…
У Натальи Водяновой и Антуана Арно в скором времени должна родиться девочка. Как отмечается, пол…
Топ-модель российского происхождения Ирина Шейк вновь привлекла к себе повышенное внимание публики достаточно откровенной фотосессией.…
Голливудская актриса Лиз Херли 10 июня отметила день рождения, ей исполнился 61 год. При этом…
21-летняя Захара Джоли-Питт намерена избавиться от фамилии ее приемного отца, для чего девушка обратилась в…