Льняное масло может вызвать диарею

Диетолог и нутрициолог Кристина Плотникова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что ложка льняного масла по утрам является не безопасной привычкой.

Выяснилось, что льняное масло способствует поступлению в организм аминокислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. В нём также содержится большое количество витаминов А, Е, К, В, а также цинк, железо, бета-каротин, лецитин, магний и фосфор.

Врач порекомендовал не пить масло натощак, так как такие действия у многих людей могут вызвать диарею.

Плотникова уточнила, что масло натощак также может вызвать обострение гастрита и панкреатита, а также увеличить нагрузку на поджелудочную железу.

В свою очередь, такое масло можно добавлять в салаты или в приготовлении блюда.

«В этом случае масло принесёт гораздо больше пользы. Льняное масло способствует снижению холестерина, нормализации метаболизма, укреплению волос и ногтей, улучшению работы почек, разжижению вязкой крови, снятию тревожности и повышению умственной работоспособности», — заключила эксперт.