Назван лучший напиток для худеющих

Из рациона питания следует исключить высококалорийные напитки, и добавить воду, сообщает ferra.ru со ссылкой на врача-диетолога из США Роксану Эхсани.

По словам специалиста, тело человека в основном состоит из воды, поэтому напиток важен для поддержания здоровья. Кроме того, вода предотвращает вздутие живота и выводит из организма ненужные отходы.

Что касается процесса похудения, здесь вода станет лучшим помощником и не допустит переедания. Рекомендуется пить ее перед приемом пищи.

Представители Национальных академий наук, инженерии и медицины США советуют в сутки женщинам выпивать 11,5 чашек, а мужчинам — 15,5 чашек.

Сигналами к нехватке воды служит цвет мочи, а также частота посещений туалета — если последний раз это было более четырех часов назад.

Ранее «Первый женский» делился советами, которые помогут избавиться от тяги к сладкому. Подробнее — в нашей статье.