Из рациона питания следует исключить высококалорийные напитки, и добавить воду, сообщает ferra.ru со ссылкой на врача-диетолога из США Роксану Эхсани.
По словам специалиста, тело человека в основном состоит из воды, поэтому напиток важен для поддержания здоровья. Кроме того, вода предотвращает вздутие живота и выводит из организма ненужные отходы.
Что касается процесса похудения, здесь вода станет лучшим помощником и не допустит переедания. Рекомендуется пить ее перед приемом пищи.
Представители Национальных академий наук, инженерии и медицины США советуют в сутки женщинам выпивать 11,5 чашек, а мужчинам — 15,5 чашек.
Сигналами к нехватке воды служит цвет мочи, а также частота посещений туалета — если последний раз это было более четырех часов назад.
Ранее «Первый женский» делился советами, которые помогут избавиться от тяги к сладкому. Подробнее — в нашей статье.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…