Из рациона питания следует исключить высококалорийные напитки, и добавить воду, сообщает ferra.ru со ссылкой на врача-диетолога из США Роксану Эхсани.
По словам специалиста, тело человека в основном состоит из воды, поэтому напиток важен для поддержания здоровья. Кроме того, вода предотвращает вздутие живота и выводит из организма ненужные отходы.
Что касается процесса похудения, здесь вода станет лучшим помощником и не допустит переедания. Рекомендуется пить ее перед приемом пищи.
Представители Национальных академий наук, инженерии и медицины США советуют в сутки женщинам выпивать 11,5 чашек, а мужчинам — 15,5 чашек.
Сигналами к нехватке воды служит цвет мочи, а также частота посещений туалета — если последний раз это было более четырех часов назад.
Ранее «Первый женский» делился советами, которые помогут избавиться от тяги к сладкому. Подробнее — в нашей статье.
47-летняя Кейт Хадсон поделилась с подписчиками воспоминаниями о пляжном отдыхе, опубликовав серию фотографий в социальных…
22-летняя Милли Бобби Браун появилась на улицах Нью-Йорка в эффектном розовом наряде. Актриса отправилась на…
Принц Гарри рассказал, что одним из важных факторов, повлиявших на решение вернуться в Великобританию вместе…
Новость от бренда Librederm: у нас завершился очередной проект с путешественником и альпинистом - на…
46-летнюю Жизель Бюндхен заметили в Майами с травмой правой ноги. Супермодель покидала отель Delano в…
Кейт Бекинсейл впервые после откровенного рассказа о посттравматическом стрессовом расстройстве появилась на публике. 53-летнюю актрису…