Диетолог Руслан Алиев рассказал о пользе употребления белка для тех, кто пытается похудеть. Специалист отметил, что для того, чтобы увидеть результаты, необходимо 1 грамм белка на килограмм веса. Далее они отметили, что важно, чтобы этот белок поступал из минимально обработанных источников, например, из цельных продуктов, а не из полуфабрикатов.
Алиев призвал людей ежедневно употреблять больше мяса птицы, морепродуктов, яиц и творога вместо колбасы, несваренных блюд и готовых промышленных блюд. В этих продуктах содержится огромное количество микроэлементов и витаминов.
Доктор привел пример: «Кальмары — хорошо, салат из вареных кальмаров — не очень. Индейка — хорошо, колбаса — не очень». Не приравнивайте новостной материал к рецепту врача — всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать какие-либо решения.
Ранее редакция «Первого Женского» назвала продукт, который повышают уровень сахара в крови.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…