Диетолог Руслан Алиев рассказал о пользе употребления белка для тех, кто пытается похудеть. Специалист отметил, что для того, чтобы увидеть результаты, необходимо 1 грамм белка на килограмм веса. Далее они отметили, что важно, чтобы этот белок поступал из минимально обработанных источников, например, из цельных продуктов, а не из полуфабрикатов.
Алиев призвал людей ежедневно употреблять больше мяса птицы, морепродуктов, яиц и творога вместо колбасы, несваренных блюд и готовых промышленных блюд. В этих продуктах содержится огромное количество микроэлементов и витаминов.
Доктор привел пример: «Кальмары — хорошо, салат из вареных кальмаров — не очень. Индейка — хорошо, колбаса — не очень». Не приравнивайте новостной материал к рецепту врача — всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать какие-либо решения.
Ранее редакция «Первого Женского» назвала продукт, который повышают уровень сахара в крови.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…