Диетолог Руслан Алиев рассказал о пользе употребления белка для тех, кто пытается похудеть. Специалист отметил, что для того, чтобы увидеть результаты, необходимо 1 грамм белка на килограмм веса. Далее они отметили, что важно, чтобы этот белок поступал из минимально обработанных источников, например, из цельных продуктов, а не из полуфабрикатов.
Алиев призвал людей ежедневно употреблять больше мяса птицы, морепродуктов, яиц и творога вместо колбасы, несваренных блюд и готовых промышленных блюд. В этих продуктах содержится огромное количество микроэлементов и витаминов.
Доктор привел пример: «Кальмары — хорошо, салат из вареных кальмаров — не очень. Индейка — хорошо, колбаса — не очень». Не приравнивайте новостной материал к рецепту врача — всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать какие-либо решения.
Ранее редакция «Первого Женского» назвала продукт, который повышают уровень сахара в крови.
Роман Абрамович впервые появился на публике вместе со своей предполагаемой избранницей — украинской супермоделью Натальей…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон опубликовала ранее не появлявшуюся в сети фотографию младшего сына Луи, приурочив…
Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались. Фигуристка поделилась в социальных сетях фотографиями с торжественной церемонии,…
Дженнифер Лопес призналась, что её раздражают бесконечные переписки в групповых чатах. Об этом 57-летняя певица…
30 октября Иванка Трамп отмечает 45-летие. Дочь президента США Дональда Трампа за эти годы успела…
Шарлиз Терон появилась на благотворительном мероприятии в Лос-Анджелесе в эффектном платье с высокими разрезами. Снимки…