Диетолог Руслан Алиев рассказал о пользе употребления белка для тех, кто пытается похудеть. Специалист отметил, что для того, чтобы увидеть результаты, необходимо 1 грамм белка на килограмм веса. Далее они отметили, что важно, чтобы этот белок поступал из минимально обработанных источников, например, из цельных продуктов, а не из полуфабрикатов.
Алиев призвал людей ежедневно употреблять больше мяса птицы, морепродуктов, яиц и творога вместо колбасы, несваренных блюд и готовых промышленных блюд. В этих продуктах содержится огромное количество микроэлементов и витаминов.
Доктор привел пример: «Кальмары — хорошо, салат из вареных кальмаров — не очень. Индейка — хорошо, колбаса — не очень». Не приравнивайте новостной материал к рецепту врача — всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать какие-либо решения.
Ранее редакция «Первого Женского» назвала продукт, который повышают уровень сахара в крови.
В библиотеке Утрехтского университета обнаружили небольшой фрагмент папируса с текстом поэмы Гомера «Одиссея», которому может…
Актер Орландо Блум, известный по ролям в кинофраншизах «Пираты Карибского моря» и «Властелин колец», поделился…
Российская сеть магазинов косметики «Золотое яблоко» объяснила причину направления досудебной претензии россиянке, опубликовавшей в Threads*…
Сын Анджелины Джоли и Брэда Питта Мэддокс Чиван официально исключил фамилию отца из своего имени.…
Фитнес-тренер Джим Кёртис, состоящий в отношениях с Дженнифер Энистон, поделился подробностями их романа в интервью…
Брэд Питт посетил финальный матч US Open в компании своей возлюбленной Инес де Рамон. 62-летний…