Регулярное безделье способно снизить артериальное давление и улучшить концентрацию, считает психолог, кандидат медицинских наук Франсин Тодер. Но делать это нужно правильно!
По словам специалиста, необходимо выделить день, когда вас меньше всего будет отвлекать работа и другие хлопоты. В это время следует сконцентрироваться на собственных ощущениях: обратить внимание, что вы наблюдаете, чувствуете и видите. Мысли, которые в этот момент приходят в голову, способны вдохновить вас на что-то новое.
«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — приводит слова специалиста Psychology Today.
Кроме того, Тодер уверена, что если ничего не делать спокойно не получается, нужно вспомнить, что любую паузу от дел можно прервать в любой момент. Также психолог рекомендует освоить дыхательные практики, которые могут улучшить осознанность и преодолеть дискомфорт от безделья.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…