Регулярное безделье способно снизить артериальное давление и улучшить концентрацию, считает психолог, кандидат медицинских наук Франсин Тодер. Но делать это нужно правильно!
По словам специалиста, необходимо выделить день, когда вас меньше всего будет отвлекать работа и другие хлопоты. В это время следует сконцентрироваться на собственных ощущениях: обратить внимание, что вы наблюдаете, чувствуете и видите. Мысли, которые в этот момент приходят в голову, способны вдохновить вас на что-то новое.
«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — приводит слова специалиста Psychology Today.
Кроме того, Тодер уверена, что если ничего не делать спокойно не получается, нужно вспомнить, что любую паузу от дел можно прервать в любой момент. Также психолог рекомендует освоить дыхательные практики, которые могут улучшить осознанность и преодолеть дискомфорт от безделья.
Российская певица Полина Гагарина почувствовала себя плохо во время премии «Жара Music Awards 2024» в Москве. Об…
Певица Альбина Джанабаева опубликовала в соцсетях фотографии из эмиграции, на которых она совсем не похожа…
Актриса Равшана Куркова опубликовала редкое видео с подросшей дочерью от мужчины, которого скрывает. Звезда поделилась кадрами Самиры…
Продюсер Иосиф Пригожин отреагировал на инцидент с номером певицы Наташи Королевой, вырезанным из ТВ-версии концерта ко Дню Победы…
Советский и российский актер Александр Домогаров покидает Театр имени Моссовета, в котором проработал почти 30…
Российский актер театра и кино, телеведущий Оскар Кучера прокомментировал критику в свой адрес из-за гражданства…