Регулярное безделье способно снизить артериальное давление и улучшить концентрацию, считает психолог, кандидат медицинских наук Франсин Тодер. Но делать это нужно правильно!
По словам специалиста, необходимо выделить день, когда вас меньше всего будет отвлекать работа и другие хлопоты. В это время следует сконцентрироваться на собственных ощущениях: обратить внимание, что вы наблюдаете, чувствуете и видите. Мысли, которые в этот момент приходят в голову, способны вдохновить вас на что-то новое.
«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — приводит слова специалиста Psychology Today.
Кроме того, Тодер уверена, что если ничего не делать спокойно не получается, нужно вспомнить, что любую паузу от дел можно прервать в любой момент. Также психолог рекомендует освоить дыхательные практики, которые могут улучшить осознанность и преодолеть дискомфорт от безделья.
Ева Мендес впервые подробно рассказала о смысле своей единственной татуировки, которая связана с ее супругом…
29-летний музыкант Финнеас О’Коннелл официально оформил отношения со своей давней избранницей — 30-летней моделью и…
Новый король Норвегии Хокон VIII официально принес присягу в Стортинге. Церемония состоялась во вторник, 1…
В России началась работа над масштабной исторической драмой «Арсеньев», которая расскажет о жизни знаменитого исследователя…
Жители многоквартирных домов в России могут рассчитывать на бесплатную замену радиатора отопления, если он относится…
Ферги и Джош Дюамель, которые расстались в сентябре 2017 года, спустя годы после развода сохраняют…