Регулярное безделье способно снизить артериальное давление и улучшить концентрацию, считает психолог, кандидат медицинских наук Франсин Тодер. Но делать это нужно правильно!
По словам специалиста, необходимо выделить день, когда вас меньше всего будет отвлекать работа и другие хлопоты. В это время следует сконцентрироваться на собственных ощущениях: обратить внимание, что вы наблюдаете, чувствуете и видите. Мысли, которые в этот момент приходят в голову, способны вдохновить вас на что-то новое.
«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — приводит слова специалиста Psychology Today.
Кроме того, Тодер уверена, что если ничего не делать спокойно не получается, нужно вспомнить, что любую паузу от дел можно прервать в любой момент. Также психолог рекомендует освоить дыхательные практики, которые могут улучшить осознанность и преодолеть дискомфорт от безделья.
Дженна Ортега намерена сделать перерыв в работе на телевидении после завершения сериала «Уэнсдэй», в котором…
Натали Портман поделилась впечатлениями от материнства в более зрелом возрасте и рассказала, как появление младшего…
22-летняя Дева Кассель, дочь актрисы Моники Беллуччи и актера Венсана Касселя, продолжает развивать карьеру в…
91-летняя британская актриса Джуди Денч сообщила, что из-за прогрессирующего ухудшения зрения больше не может полноценно…
Певица Жасмин впервые попробовала свои силы в кино и поделилась впечатлениями от работы на съемочной…
31-летняя Бьянка Цензори, супруга рэпера Канье Уэста, продемонстрировала заметные перемены во внешности. Новым образом модель…