Регулярное безделье способно снизить артериальное давление и улучшить концентрацию, считает психолог, кандидат медицинских наук Франсин Тодер. Но делать это нужно правильно!
По словам специалиста, необходимо выделить день, когда вас меньше всего будет отвлекать работа и другие хлопоты. В это время следует сконцентрироваться на собственных ощущениях: обратить внимание, что вы наблюдаете, чувствуете и видите. Мысли, которые в этот момент приходят в голову, способны вдохновить вас на что-то новое.
«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — приводит слова специалиста Psychology Today.
Кроме того, Тодер уверена, что если ничего не делать спокойно не получается, нужно вспомнить, что любую паузу от дел можно прервать в любой момент. Также психолог рекомендует освоить дыхательные практики, которые могут улучшить осознанность и преодолеть дискомфорт от безделья.
Дочь знаменитого рок-музыканта Оззи Осборна Келли на протяжении всей своей жизни боролась с лишним весом,…
45-летняя актриса Джессика Альба отправилась недавно отдыхать в Италию вместе со своим молодым человеком —…
51-летнего американского актера Лео ДиКаприо заметили папарацци в компании 28-летней итальянской модели Виттории Черетти, которые…
Актер Том Холланд впервые публично подтвердил факт женитьбы на своей коллеге и подруге Зендее. Об…
В Сети разгорелась дискуссия на тему, насколько искренние чувства испытывает Инес де Рамон к Брэду…
Западные СМИ сообщили накануне о вероятном конфликте в британской королевской семье, якобы случившийся в преддверии…