Невролог объяснила природу вздрагиваний во время засыпания

В своем личном Telegram-канале невролог Татьяна Стецкая подробно описала природу взрыдгивания при засыпании.

«Здоровые люди регулярно сообщают о том, что перед засыпанием испытывают ощущение, когда их руки или ноги вздрагивают», — говорит Стецкая. «Это явление обычно называют вздрагиванием при засыпании, миоклонией сна или гипнагогическими подергиваниями».

По ее словам, что у специалистов есть различные предположения о том, что вызывает миоклонию сна, и одна из возможностей — усиление пускового рефлекса.

Невролог объяснил, что существуют определенные триггеры, которые провоцируют эти эпизоды вздрагивания чаще, чем другие. Основным триггером является стресс и переутомление, затем следует недостаток сна, чрезмерное потребление кофеина, никотина и алкоголя. Если человек может четко проследить связь с провоцирующими факторами, то лучшим вариантом действий будет прекратить или исключить провоцирующий фактор из своей жизни.

«Гипнагогические подергивания безвредны, и доказанного медикаментозного лечения от них не существует. Если вас по-прежнему смущает их частота или вы не замечаете связи с триггерами, обратитесь к неврологу, чтобы исключить другие расстройства», — заявила специалист.