Педиатр рассказала, как укрепить иммунитет ребенка перед детским садом

По словам Марии Фоминых, педиатра, детского аллерголога-иммунолога «СМ-Клиника», разработка режима дня и иммуноподдерживающей диеты для вашего ребенка до поступления в детский сад поможет лучше вооружить его иммунную систему.

По словам специалиста, распорядок дня ребенка должен включать полноценный ночной сон и прогулки с активными играми. «Желательно гулять с ребенком на свежем воздухе, а не в промышленных районах. В выходные дни можно устроить отдых за городом: прогулку в лесу или на берегу реки», — советует она.

Летом малышу будет полезно легкое закаливание — обливание холодной водой. В рацион ребенка должны быть включены свежие фрукты и овощи, а также оливковое и нерафинированное подсолнечное масло. Лосось и селедку, по мнению педиатра, нужно есть не реже двух раз в неделю.

Педиатр подчеркнула необходимость вакцинации, которая должна проводиться в соответствии с рекомендованным графиком иммунизации. «Вакцинация — это тренировка иммунной системы. Она создает адаптивные механизмы организма и специальные защитные клетки, которые защищают от инфекций», — добавила Фоминых.