По мнению психолога Чики Дэвис, существует несколько методов повышения уверенности в себе. Она описала несколько из них в статье для журнала Psychology Today. Для начала, говорит Дэвис, необходимо разобраться со своими неприятными чувствами. Она советует выявить негативные предположения о себе и противопоставить каждому из них хорошую идею.
Психолог предлагает говорить себе позитивные утверждения, такие как «Я добрый, умный, целеустремленный», чтобы напоминать себе не только о своих достоинствах, но и о своих навыках и способностях. Дэвис отметил, что при выполнении этого упражнения важно иметь сострадание к себе и относиться с симпатией даже к своим негативным сторонам.
По мнению эксперта, смотреть в будущее с оптимизмом — ключевой навык. Чтобы практиковать этот навык, она рекомендует выполнять упражнения на визуализацию. Например, представьте идеальную версию себя и своей жизни в будущем или пофантазируйте о том, как вы достигнете всех своих целей.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…