Психолог назвала пять эффективных способов все успевать

Чтобы эффективнее распоряжаться своим временем, психолог Елена Ярикова рекомендует сократить досуг, например, просмотр социальных сетей. Яриковой удалось выявить пять основных источников разрушительного стресса, из-за которого люди постоянно испытывают нехватку времени. Чтобы помочь читателям освободиться от этих тягостных «вампиров времени», она поделилась рядом полезных рекомендаций.

Расставьте приоритеты

По словам психотерапевта, люди обычно хватаются за первое, что видят, откладывая самые необходимые задачи. «Как следствие, сил и желания хватило на что-то, но не на самое необходимое. А ведь завтрашний день открывает новые возможности. Поэтому нерешенные обязанности тянутся за вами, не давая расслабиться», — продолжает она.

Ярикова предлагает людям ранжировать дела по степени важности, чтобы они могли более продуктивно распоряжаться своим временем.

Правильно оценивайте время

Психолог заявила, что люди не всегда точно оценивают количество времени, которое потребуется для выполнения задачи. «Мы планируем часовую встречу, не учитывая, что столько же времени может занять дорога на работу. И мы даже не учитываем, что нам нужно выйти из дома, дойти до общественного транспорта или машины», — объяснила она, а затем предложила совет, как лучше оценить свои возможности и разумно планировать свое время.

Не пытайтесь решить все за раз

Психолог отмечает, что попытка решить все свои проблемы сразу может быть вредной. Она объясняет, что все никогда не закончится, и в результате в процессе их решения будут возникать новые проблемы. Кроме того, продолжает Ярикова, работа без перерыва заставляет людей терять время, в течение которого они могли бы восстановить силы и набраться энергии, что приводит к снижению продуктивности в дальнейшем.