Психолог объяснила, как смех помогает крепче спать

Смех и приятное расположение влияют не только на ваши социальные отношения, но и на здоровье. К такому выводу пришла Екатерина Приходько, кандидат психологических наук Уральского университета в Моске.

Смех и приятное поведение помогают снять нервное напряжение, что улучшает кровообращение и снижает уровень сахара в крови. По словам эксперта, вы не только будете лучше спать, но и чувствовать себя лучше в целом.

«Доказано, что улыбка также влияет на секрецию гормонов. Гипоталамус, мозговой центр эндокринной системы, участвует в этом простом движении лица. Мозг реагирует на выражение лица и производит соответствующие химические вещества в ваше кровообращение. Если вам грустно, вы получаете адреналин и норадреналин. Если вам радостно, то вырабатываются серотонин и эндорфин», — подвела итог Екатерина Приходько.