Психолог рассказала, как полюбить себя и не обращать внимание на других

Частый вопрос который задают психологу пациенты : «как полюбить себя?». В сети есть много разных методик и практик, которые могут помочь вам. Справится с различными комплексами и привести все свои мысли в порядок.

Однако, «Первый женский» решил спросить у социального психолога Елены Арапетян, какие шаги стоит сделать в первую очередь, даже без помощи психолога. Она посоветовала написать чек лист того, что вам нравится в своей внешности. На листочке необходимо написать не меньше 10 пунктов. В течение 2 недель, после пробуждения попробуйте прочитывать данную «мантру» стоя перед зеркалом. «Такой метод необходим для тех, кто чаще все комплексует из-за своей внешности. С помощью самоубеждения и постоянной похвалы себя, можно сказать смывается из головы часть недоставкой, а плюсы затмевают комплексы»,-сообщила она.

Психолог признался, что такая практика нечасто помогает, но все же имеет место быть. Зачастую у женщин возникает чувство страха потери женственности, привлекательности, красоты. Однако, это все стереотипы, считает Арапетян.

«В любом возрасте женщина прекрасна. Само понимание того, что ты дама, олицетворяет женственность. Страх старение это отдельная тема. Зачастую девушки ходят в салоны красоты, вкалывают инъекции при этом не чувствуют себя в своей тарелке. Им очень тяжело расслабиться и принять себя. Главное абстрагироваться от всех соцсетей, и «отфотошопленных» красоток. Попытайтесь сделать первый шаг. Например, поход в магазин без макияжа и в домашней одежде. Обратите внимание, что никто не говорит что вы не така и т.д. Будте собой и занимайтесь тем, что именно вам нравится, а не загоняйте себя в социальные рамки»,-объяснила эксперт.

Также, не стоит забывать, что сейчас мода стала более лояльной. И все больше людей хотят узнать внутренний мир, а не «обертку». Психолог посоветовала саморазвиваться, обратить внимание на хобби, которое доставляет вам удовольствие, дело в котором вы видите свой потенциал. Все это сможет сподвигнуть вас к устранению ваших комплексов и страхов, которые мешают вам жить в гармонии с собой.

Ранее «Первый женский» писал, что психологи рассказали, почему нам грустно прощаться с летом.